Sabe quando você tem uma ótima noite de sono e acaba tendo bons sonhos? Que quando são tão agradáveis, nos deixam dispostos por o resto do dia. Mas, o que eles significam? E como todos sonham a milhares de anos e ninguém conseguiu dominar esse fenômeno que é tão fácil que conseguimos fazer dormindo.
Primeiro falar o que é sonho. Bom, nada mais é do que conjunto de imagens, pensamentos ou fantasias que se apresentam à mente durante o sono, eles são mais frequentes durante o sono REM. Nesse momento da noite, os neurônios estão quase tão ativos quanto estamos acordados. Mas essa fase não acontece em um momento padronizado, ela acontece em vários momentos da mesma noite e sua duração aumenta conforme a noite avança, podendo ir de cinco minutos até meia hora de duração. Então, quem dorme mais ou menos oito horas, essa pessoa tem cerca de duas horas sonhando.
Com isso, sabe quando você acorda e por mais que tenha dormido direitinho as oito horas e tudo mais, ainda sim acorda com raiva ou triste, isso se deve porque sonhou com algo que s, ou a lhe deixou assim e não se lembra. Isso se deve ao fato dos adultos costumam ter de quatro a seis sonhos por noite, mas raramente se lembram de 10% de tudo.
Okay, mas o que de fato são os sonhos?
Bom, para a ciência, são uma criação da mente, ou seja, tudo que acontece nesse período é puramente ilusório. A explicação disso é porque durante essa fase do sonho em que os sonhos ocorrem, várias áreas do cérebro estão alertas, como as funções de memória, criatividade, emoções, medos, angústias e outras sensações.
É possível tanto vivenciar situações que já acontecera no passado, como criar outras que não poderiam existir por meio da imaginação e do contato com o mundo externo. Com isso, uma pequena curiosidade: o cérebro não cria rostos. Sim, se você viu um estranho no seu sonho, você pode ter visto em algum lugar, nem que seja como figurante em algum filme que tenha visto.
Agora, para a filosofia, o indivíduo sonha para exercitar as conexões cerebrais criadas recentemente, para que possa ativar as que estão em uso a algum tempo. Na teoria filosófica, eles acreditam que durante o sono, o cérebro está trabalhando para consolidar lembranças e aprendizados, além de formar conexões importantes. Essas conexões podem se manifestar como situações estranhas nos sonhos, pois muitas vezes não é possível entender qual é a mensagem que o cérebro tá passando. Então, se você sonhar com algo aleatório, se liga nos sinais, em?
Já na visão psicológica, o ato de sonhar ajuda a desvendar problemas e entender situações do dia a dia, por mais que os sonhos pareçam sem sentido quando a pessoa acorda. Nesse contexto, um sonho pode dramatizar e impulsionar as preocupações, interesses, medos e desejos. No caso do medo, por exemplo, acredita-se que os sonhos possam ser uma forma de aliviar as tensões que são vividas no dia a dia. Isso é possível que ao sonhar com seus medos em outros contextos, em que seja possível de se superar, consequentemente, as chances de superar esse medo aumentam. Além disso, acredita-se que vivenciar o medo e situações de ameaça pode preparar o corpo e a mente para vivências semelhantes quando acordado. Assim, uma pessoa que sente medo de falar em público, pode perder aos poucos e até fazer um ótimo discurso. Essas práticas formam conexões cerebrais que ajudam o corpo físico a se manter mais rápido e ativo para responder as situações.
Há também o lado místico para explicar o que são os sonhos. Onde as situações e imagens que aparecem nos sonhos são sinais premonitórios. Ou seja, através dele é possível fazer previsões. No entanto, a grande maioria dos sonhos parece não ter significado claro e simples, e assim, utiliza-se a interpretação desses sonhos para extrair qual a mensagem daquela vidência. Um bom exemplo é um sonho com acidente, pois segundo seu significado, escapar ileso simboliza que a pessoa conseguirá uma vitória. Além disso, esse sonho também simboliza decepção ou problema com outro individuo que pode estar envolvido nesse acidente, Os aprendizados ou premonições variam para cada um. Atualmente existem livros, dicionários e guias para ajudar a entender o que há por trás dos sonhos.
Por fim, tem o lado espiritual, que segundo as religiões e crenças, enquanto o corpo dorme, o espírito ou alma podem se desligar parcialmente do estado físico e vagar pelo plano espiritual , onde participa de atividades e vivências. Então, quando está prestes a acordar, seu componente espiritual retorna para o corpo trazendo todas as lembranças do que aprendeu, viveu e superou na outra dimensão da vida. Essas recordações dão origem aos sonhos. E isso explica os sonhos com pessoas falecidas, pois durante o sono, o espírito deixa o corpo e se encontra com espíritos que já desencarnaram, e nesse encontro, há conversas, aprendizados e descrição de vivências que são passados de forma mútua.
Por exemplo, é possível citar uma pessoa que acorda com a lembrança de ter passado em um lugar que existe, mas nunca foi na vida. Acredita-se que essa lembrança seja de algum outro espírito que viveu isso e compartilhou essa lembrança e compartilhou essa experiência. E isso acontece porque no plano espiritual, a comunicação não é através de fato com palavras, mas sim, passando imagens e sensações para a mente do outro.
E os sonhos absurdos também são explicados por isso. Pois, as distorções causam esse tipo de vivência, já que é preciso atravessar uma grande diferença de tempo e espaço entre o plano físico e o espiritual. Assim, as imagens podem não serem claras e as situações mostradas podem ser estranhas.
E como esses sonhos acontecem e a influência deles em nossos dias?
Bom, enquanto uma pessoa dorme, o corpo passa por diversas fases do sono, que são em cinco estágios...
Estágio 1 - Quando os primeiros indícios do sono acontecem. É nessa parte que temos a sensação de não sabermos se estamos dormindo ou não. Mas cuidado, essa fase pode ser interrompida pelas luzes dos celulares, tablets, televisões, etc.
Estágio 2 - É o sono leve. Músculos relaxam, ritmo cardíaco cai, assim como os outros sinais vitais e devido a sua inercia, a temperatura cai um pouco.
Estágio 3 e 4 - São responsáveis por um sono mais profundo em que o corpo lentamente prepara o organismo para a fase de sono realmente profundo.
Estágio 5 ou sono REM para os íntimos - Em inglês, essa sigla significa Rápido Movimento dos Olhos. Isso porque os cientistas notaram que em determinados intervalos, as pessoas mexiam os olhos nessa fase. Além da oscilação de ondas cerebrais, semelhantes ao estado desperto.
Então quando tudo isso acontece, temos uma boa noite de sono e suas qualidades são diversas, indo de uma boa saúde cardíaca, até melhorar seu humor. Então, uma boa noite de sono, ajuda a ter bons sonhos e a interpretação deles é uma forma de amadurecer e evoluir. O autoconhecimento, inspiração, lidar melhor com as emoções e solucionar problemas são alguns dos benefícios.
E para entendê-los, temos que lembrar deles, então anote seus sonhos assim que acordar, jpa que é comum esquecermos deles após 15 minutos acordados. Isso ajuda a entendermos nós mesmo e liberar nosso potencial.
Mas, e caso você queira controlar esses sonhos? Ou seja, um sonho lúcido. Que basicamente é aquele sonho que pode ser inteiramente controlado pela pessoa que o sonha. Alguns indivíduos têm esse tipo de sonho normalmente, enquanto outros desejam por isso. Tê-los desenvolvem mais capacidade para resolução de problemas, já que perceber que está sonhando reflete em uma capacidade cognitiva de perceber soluções ou problemas em situações no mundo real.
Uma vez que perceber um sonho envolve analisar fatos fora do comum que estão acontecendo, a mesma habilidade pode se refletir diante dos problemas que possam despercebido fora do sonho. Além disso, um grupo de pesquisadores brasileiros acreditam que sonhos lúcidos possam ser úteis em alguns tratamentos. Como por exemplo, pacientes que sofrem com muitos pesadelos podem usar dessa técnica para escaparem deles.
Mas, mesmo com suas vantagens, esses sonhos também trazem riscos. Um exemplo é que se passar por esse método com frequência, pode provocar dificuldade para perceber a realidade. Isso poderia acontecer principalmente na hora de tentar lembrar se o que aconteceu foi real ou um sonho. Além de que esses sonhos podem afetar a qualidade do sono, pois você pode ficar tão viciado em viver em sonhos que possa dormir mais, assim o sono pode passar a sofrer influência.
Com tudo isso, a finalidade dos sonhos ainda é um mistério. Eles podem se tornar desagradáveis e se tornar verdadeiros pesadelos, onde é comum sensações de medo, angústia, desespero, dor e sofrimento, onde pode ser vivenciado situações que tememos.
Pra evitar isso, é interessante pensar em coisas positivas antes de dormir, ingerir alimentos saudáveis e leves, praticar atividades físicas regulares e pode usar até uma meditação antes de dormir. Por fim, se esses pesadelos continuarem, é recomendado procurar um médico de confiança para resolver o problema.
Sua saúde é importante, não deixe ninguém dizer o contrário.
